Всю неделю мы писали о том, как нашему региону не повезло стать промышленной столицей. А теперь узнаем самое главное, как же обезопасить своё здоровье, если всё-таки приходится дышать грязным воздухом.

Спойлер: полностью обезопасить себя не получится, но уменьшить вредное воздействие на организм – вполне.

1. Проветривайте помещение. Но только делать это надо правильно. Если окна комнаты выходят на дорогу, то лучше открывать их ночью, а не днём. В целом проветривать помещение поздним вечером надо каждый день.
2. Заведите растения. Чем больше, тем лучше. Самыми полезными комнатными растениями считаются пальмы, спатифиллум, драцена, английский плющ, диффенбахия.
3. Купите воздухоочиститель. Это весьма полезная вещь, которой должен обладать каждый.
4. Выезжайте на природу. Опять же, чем чаще, тем лучше. Эффективнее всего проводить время в тех местах, где много хвойных деревьев, на море или в горах. Фитонциды, выделяемые хвойными деревьями, способствуют выведению токсинов из организма.
5. Не пейте всякую гадость. Представьте, как трудно вашему организму, когда он дышит химией, а потом ещё и запивает ею. Лучше всего подойдут обычная вода, зелёный чай, морсы.
6. Полюбите брокколи. Это мерзкая для многих капуста содержат в себе глюкорафанин, который при нарезке или пережёвывании соцветия превращается в сульфорафан — соединение, усиливающее способность организма выводить из клеток токсичных веществ.
7. Очищайте организм. Сейчас это стало модным среди тех, кто придерживается полезного питания. Поэтому в интернете можно найти много рецептов и методов. Например, в этом деле хорош шиповник. Вдобавок он ещё и вкусный.

Будьте здоровы друзья, канал «ЭКОсводка38» заботиться о здоровье своих подписчиков. И желает всем хороших выходных.