Поздравляем подписчиков с трёхдневными выходными, кто на них отправился, а остальным желаем бодрости и здоровья. А канал «ЭКОсводка38» тем временем подготовил для вас пост-совет о том, как не замёрзнуть в сибирские морозы. Ну, а вдруг кто-то не знает.

1. Одевайтесь правильно (здесь могла бы быть ваша реклама). Внизу должен быть надет базовый слой. Даже в морозы человеческое тело потеет, поэтому нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. Хлопок здесь не подойдёт, а вот термобельё в самый раз. Затем идёт средний слой, который служит для тепла. Лучший вариант здесь – свитер или флисовая кофта. Ну, и третий слой – защита от ветра, от внешнего воздействия, но в то же время не выпускающая внутреннее тепло. Это пуховик или куртка (Шуба – это просто элемент моды).Тоже касается и обуви, она не должна сжимать ногу, так как тесная обувь препятствует нормальному кровообращению и отсутствует пространство для тёплого воздуха, которое должно создаваться.

2. Момент для девушек. Длинные волосы, свисающие из-под шапки это, несомненно, красиво, но от морозов волосы испытывают сильный стресс. Что происходит? Волосы портятся. Представьте, что они испытывают за четыре месяца морозов. Поэтому, если хотите сохранить волосы здоровыми, то прячьте их поглубже.
3. Правильно питайтесь. Зимой организм тратит больше энергии, чтобы разогнать кровь, поэтому ему надо помогать. Следите, чтобы ваш рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белков и жиров. А ещё лучше принимать зимой витамины. В холодный период организму также необходимо больше воды, поэтому пейте морсы, травяные чаи, чаи с имбирём.
4. Алкоголь не спасает от морозов. Это важно. Алкоголь подогревает организм изнутри, отчего кажется, что человеку тепло, но это не означает, что можно бегать голышом, сидеть на холодном или спать на улице. От обморожения не спасёт ни бутылка водки, ни большее количество алкоголя. Более того, согревающий эффект продлится недолго, а после этого организм, наоборот, начнёт терять тепло быстрее, так как все силы он бросит на переработку спирта в уксусную кислоту.
5. Ходите на массажи и в бани, это помогает разогнать кровь.
6. Не растирайте голую кожу на морозе. Это старый псевдометод. Старцы любят советовать растирать рамерзшие щёки варежкой или вообще снегом. Забудьте об этом, так вы просто повредите кожу.

Всем хороших выходных!